Les Journées Approfondir le Yoga
Les cours réguliers, les séances sur Internet, les pratiques personnelles, sont généralement très utiles pour la pratique des postures , de la respiration ou de la méditation mais les fondements du Yoga sont bien souvent occultés.
Parfois la curiosité pour comprendre ce qu'est le Yoga est là mais par où commencer ?
Ces journées permettent d'aborder quelques sujets fondamentaux du yoga et de pratiquer même pour les débutants
Chaque atelier alterne les moments de théorie, de pratique et d'échanges. Toute personne est apte à participer , les pratiques sont adaptées à chaque participant.
Les 3 thèmes abordés sont :
- la salutation au soleil : ses différentes facettes, ses apports
Cet enchainement de postures est un grand classique du yoga. Il est pratiqué sous de nombreuses variantes selon les traditions d'enseignement.
Durant cette session nous verrons la source de cette pratique, pourquoi elle nous apporte tant de bienfaits et lesquels, comment ouvrir la pratique avec une visualisation particulière, la répétition de certains sons .
- L'énergie vitale, les pranas, la respiration, le pranayama
Mieux vivre, plus sereinement, plus harmonieusement est un fondement de la vie. L'énergie vitale est un paramètre très important dans cette recherche. La source principale de notre énergie vitale est la respiration.
Cette session aborde :
- La respiration et l'énergie vitale
- Mieux respirer , ressentir notre respiration plus en profondeur
- Les différents pranas (vayus) ,
- Exercices de pranayama et asanas associés
Cette session permet de poser les bases pour mieux comprendre ce que sont les chakras, comment il est possible de les éveiller, quel est le lien avec la Kundalini, ... Le Nada Yoga (yoga du son ) sera aussi abordé.
NB: Un cycle plus détaillé de 4 jours est proposé régulièrement
