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YOGA & EMOTIONS : faire la paix avec soi-même
Les émotions sont notre moteur et notre essence.
Elles régissent notre vie et font de nous ce que nous sommes.
Elles peuvent nous déborder ou nous pouvons en tirer le meilleur.
La conscience de nos émotions nous permet d’apprivoiser ce que nous sommes et d’atteindre la paix intérieure.
Le Yoga permet de reconnecter notre corps à notre esprit, à nous-mêmes et par là aux autres et au monde.
En utilisant la puissance de la pratique du Yoga nous pouvons entrer dans la conscience de nos émotions, c’est l’objectif de ces ateliers.
Ce cycle est composé de 4 sessions ( =8 ateliers) . Il est recommandé de participer au cycle complet car il y a une progression durant les 8 ateliers. Une participation partielle à certaines sessions est tout de même possible.
Les "émotions" abordées
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A1
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Distraction, concentration
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Amour, Aversion …
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A2
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Colère, humilité
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Respect, Paix
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A3
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Peur, courage
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Confiance en soi
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A4
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Tristesse, Joie
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Eveil, Emerveillement
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Chaque demie-journée comprend
- Une explication des concepts généraux et de/des émotions spécifique/s
- La pratique d’asanas (postures)
- Des exercices de respiration : Pranayama.
- Une relaxation en Yoga Nidra.
- Un temps d’échange, et/ou de méditation.
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Programme général d’une demie-journée
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Durée
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Accueil
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Théorie, échanges ou méditation
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30 à 40 mn
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Asanas, pranayama
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60 mn environ
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Yoga Nidra (relaxation profonde)
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35 à 45mn
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Fin de la demi-journée
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