L'outil suprême de la DETENTE. Par Shankara, mon maître yogi
- Au début du cours, la détente des inerties physiques et psychiques, nous permet de revenir "ici et maintenant".
- En éliminant les tensions du corps et du mental, la détente nous mène à l'immobilité parfaite qui nous permet de passer facilement du corps physique au corps astral, "l'espace intérieur du corps".
- La détente permet de vider l'espace intérieur du corps des tensions, agitations et préoccupations et ainsi trouver le calme intérieur (lorsque le corps est déjà immobile et détendu).
- En association avec le silence et l'immobilité du corps, la détente nous permet de passer de la respiration de l'air a la respiration du prana (respiration que l'on utilise pendant les postures)
- En association avec l'expire, le poids du corps et l'apesanteur, la détente permet l’étirement, contrairement à la gymnastique où l'étirement est le résultat d'une action/effort musculaire.
- Pendant le mouvement, la détente nous assure de ne pas forcer, de ne pas perdre le souffle, d'être plus fluide, de mieux ressentir, de trouver les bénéfices...
- En éliminant les tensions du corps physique et astral, la détente permet d'expandre l'espace intérieur qui reprend sa dimension naturelle (bulle astrale) depuis sa dimension contrainte, diminuée, congestionnée.
- Entre les postures, la détente permet d’éliminer les tensions, sensations, fatigue et douleurs éventuelles afin de ne garder que les bénéfices pour la suite.
- La détente est l'un des 3 fils conducteurs du cours, toujours "le plus détendu possible", même pendant une posture musculairement exigeante, détendre toutes les tensions inutiles, jusqu'aux plus petites.
- Lors de la relaxation finale guidée puis silencieuse, la détente physique, nerveuse, émotionnelle et psychique, permet d'atteindre la paix dans l'espace intérieur.
