Objectifs des cours et ateliers Yoga
Le Yoga apporte le calme intérieur, assouplit le corps, et développe la respiration.
D’une façon générale, la pratique du yoga, adaptée au niveau de chacun/e, par les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayama) et la relaxation :
- Augmente la souplesse des articulations, tonifie la musculature, fait circuler le sang, régule les fonctions des organes internes, augmente la circulation de l’énergie, renforce la résistance de l’organisme.
- Détend le système nerveux, aide à retrouver l’équilibre intérieur, réduit le stress et l’anxiété et apaise le mental.
Comment ça marche ?
Le Yoga apporte le calme intérieur, assouplit le corps, et développe la respiration. Les postures doivent être pratiquées en douceur en respectant les capacités personnelles de chacun/e. Le yoga est une science très vaste et très subtile. Lorsqu’on débute le yoga et même parfois encore durant de longues années, notre pratique se concentre pratiquement exclusivement sur le niveau physique. Il faut tout de même être conscient que l’on peut aller bien au-delà.
Dès que l’on met le corps en action, les postures sollicitent divers points d’énergie (les chakras) ce qui libère les zones de tension. La pratique nous ramène à la conscience de notre corps. Dans notre société nous avons une grande propension à laisser notre esprit vagabonder. Mettre son corps dans une posture inhabituelle et légèrement difficile permet d’être présent à l’instant-même et à soi-même. Même si le corps est raide, a subi des opérations, est sujet à des douleurs, il est toujours possible de trouver une pratique qui permet de
bénéficier des bienfaits de l’approche du Yoga.
« Ecouter son corps » est bien plus important que de sembler faire une posture élégante et parfaite !
La respiration fait partie intégrante de la pratique et de l’attention à porter à l’exécution de la posture. C'est la respiration qui porte les asanas.
Les exercices spécifiques, axés uniquement sur la respiration (pranayama), activent l’énergie vitale. Respirer correctement c’est mieux vivre. Il est reconnu qu’un pourcentage important de dépressions pourrait être évité si tout le monde savait comment bien respirer !
