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Approfondir le Yoga  

Les cours réguliers, les séances sur Internet, les pratiques personnelles, sont généralement très utiles pour la pratique des postures , de la respiration ou de la méditation mais les fondements du Yoga sont bien souvent occultés. 

Parfois la curiosité pour comprendre ce qu'est le Yoga est là mais par où commencer ? 

Ces ateliers permettent d'aborder quelques sujets fondamentaux du yoga et de pratiquer même pour les débutants 

Chaque atelier alterne les moments de théorie, de pratique et d'échanges. Toute personne est apte à participer , les pratiques sont adaptées à chaque participant.


Les 3 thèmes retenus sont :

  • la salutation au soleil : ses différentes facettes, ses apports

Cet enchainement de postures est un grand classique du yoga. Il est pratiqué sous de nombreuses variantes selon les traditions d'enseignement.

Durant cette session nous verrons la source de cette pratique, pourquoi elle nous apporte tant de bienfaits et lesquels, comment ouvrir la pratique avec une visualisation particulière, la répétition de certains sons .

  • les chakras

Cette session permet de poser les bases pour mieux comprendre ce que sont les chakras, comment il est possible de les éveiller, quel est le lien avec la Kundalini, ... Le Nada Yoga (yoga du son ) sera aussi abordé.

  • L'énergie vitale, les pranas, la respiration, la relaxation

Mieux vivre, plus sereinement, plus harmonieusement est un fondement de la vie. L'énergie vitale est un paramètre très important dans cette recherche.

La source principale de notre énergie vitale est la respiration. La respiration nous apporte le Prana qui se décline dans notre corps sous diverses formes. Leur connaissance enrichit notre pratique régulière. Un autre axe de travail est la relaxation.

Cette session abordera toutes ces notions.

Animation

Sylvie Padmashi MIZAËL 

Organisation

  • Le stage a lieu à partir de 4 personnes. (Max 18 pers.)

  • le jeudi de 9h à 12h30 puis  repas tiré du sac pris en commun sur place 

Lieu

ANGERS , adresse à confirmer 
Apporter
- Pour le yoga une tenue confortable (pas de ceinture), tapis, petite couverture (pour la relaxation) et coussin pour la posture assise.
- Le picnic du midi.

Tarifs et inscription

Contacter l'UATL  : www.uatl-eca.fr

 

 

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