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YOGA & EMOTIONS : faire la paix avec soi-même

 

Les émotions sont notre moteur et notre essence.

Elles régissent notre vie et font de nous ce que nous sommes.
Elles peuvent nous déborder ou nous pouvons en tirer le meilleur.

La conscience de nos émotions nous permet d’apprivoiser ce que nous sommes et d’atteindre la paix intérieure.

Le Yoga permet de reconnecter notre corps à notre esprit, à nous-mêmes et par là aux autres et au monde.

En utilisant la puissance de la pratique du Yoga nous pouvons entrer dans la conscience de nos émotions, c’est l’objectif de ces ateliers.

Ce cycle est composé de 4 journées (8 ateliers) . Il est possible de participer au cycle complet, ou par journée  même s’il y aura une progression durant les 8 ateliers

Les "émotions" abordées

J1

 

Distraction, concentration

Amour, Aversion …

J2

 

Colère, humilité

Respect, Paix

J3

 

Peur, courage

Confiance en soi

J4

 

Tristesse, Joie

Eveil, Emerveillement

 

Chaque demie-journée comprend 

  • Une explication des concepts généraux et de/des émotions spécifique/s
  • La pratique d’asanas (postures) 
  • Des exercices de respiration : Pranayama.
  • Une relaxation en Yoga Nidra.
  • Un temps d’échange, et/ou de méditation.

Programme général d’une journée

Durée

Matin

Après midi

Accueil

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9h

14h

Théorie, échanges ou méditation

30 à 40 mn

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Asanas, pranayama

60 mn environ

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Yoga Nidra (relaxation profonde)

35 à 45mn

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Fin de la demi-journée

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12h30

17h30

 

Les Pratiques

Le Hatha Yoga (postures, respiration) peut être pratiqué quelle que soit la condition physique.
La discipline demande avant tout d’être à l’écoute des sensations qui émergent lors de l’exécution des exercices. Être raide peut donc être un avantage ! Les exercices proposés sont adaptables en fonction des participants.
Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde d’une très grande puissance. C’est un outil de transformation accessible absolument à tous et toutes. En pratiquant 2 fois dans la journée, on s’ancre dans la pratique et les bénéfices sont multipliés.

Les dates =  le  Dimanche 

• J1    15 novembre 2020 > reportée au 13 décembre
•J1   13 décembre 2020 
• J2  7 février 2021
• J3   4 avril 2021

J4 : autre date à trouver 

Organisation

- De 9h à 17h30.

- Arrivée au plus tard à 9h15 pour permettre l’accueil dans de bonne conditions et débuter à 9h30 précises.

- Le stage a lieu à partir de 4 personnes. Maximum 18.
Possibilité de venir par journée.

 


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Lieu

Centre de Yoga Sruthi      18 rue Savorgnan de Brazza    14000 Caen 

https://centredeyogasruthi.com/

Tarifs

Voir avec le Centre de Yoga Sruthi.

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