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 talentides Yonne 89
 
Yoga & Relaxation (Yonne - 89)
Le Yoga est une discipline millénaire qui permet le recentrage, l’apaisement mental, la libération des tensions, le dépassement de soi. Le Yoga peut être pratiqué à tout âge. en tenant compte des limites de chacun. Au niveau personnel, il développe la respiration, améliore la souplesse, apporte le calme mental. Le pratique au sein d’un cours permet de bénéficier de l’énergie commune et de conseils personnalisés.
> Télécharger le planning des cours et méditations
Les cours s'adressent à toute personne souhaitant :
baisser son niveau de stress
améliorer sa condition physique
améliorer sa santé, mieux respirer
améliorer ses relations aux autres
avoir plus de confiance en elle
 
Les stages et journées permettent d’approfondir un aspect du yoga tout en profitant d’un temps de détente.
 
 
Infos pratiques Yoga
     
Sylvie Mizael coach Yoga
Intervenante : Sylvie Mizael
Diplomée des Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta, Sylvie donne les cours de yoga et de yoga du rire.
Elle est aussi intervenue dans les cours d’expression orale notamment auprès de personnes à handicap.
Cours / Stages : Yoga & Relaxation
 
Participants : particuliers
  Objectifs  |  Cours / Stages  |  Tarifs / horaires
Calendrier des événements, stages séminaires entreprise
  Calendrier des événements
Objectif du Yoga 89  
Objectifs des cours et ateliers Yoga
Le Yoga apporte le calme intérieur, assouplit le corps, et développe la respiration.
D’une façon générale, la pratique du yoga, adaptée au niveau de chacun/e, par les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayama) et la relaxation :

Augmente la souplesse des articulations, tonifie la musculature, fait circuler le sang, régule les fonctions des organes internes, augmente la circulation de l’énergie, renforce la résistance de l’organisme.

Détend le système nerveux, aide à retrouver l’équilibre intérieur, réduit le stress et l’anxiété et apaise le mental.
 
Cours de Yoga Auxerre Yonne 89  
Comment ça marche ?

Le Yoga apporte le calme intérieur, assouplit le corps, et développe la respiration. Les postures doivent être pratiquées en douceur en respectant les capacités personnelles de chacun/e. Le yoga est une science très vaste et très subtile. Lorsqu’on débute le yoga et même parfois encore de longues années notre pratique se concentre pratiquement exclusivement sur le niveau physique. Il faut tout de même
être conscient qu’on peut aller bien au-delà.
Dès que l’on met le corps en cation, les postures sollicitent divers points d’énergie (les chakras) ce qui libère les zones de tension. La pratique nous ramène à la conscience de notre corps. Dans notre société nous avons une grande propension à laisser notre esprit vagabonder. Mettre son corps dans une posture inhabituelle et légèrement difficile permet d’être présent à l’instant-même et à soi-même. Même si le corps est raide, a subi des opérations, est sujet à des douleurs, il est toujours possible de trouver une pratique qui permet de
bénéficier des bienfaits de l’approche du Yoga.

« Ecouter son corps » est bien plus important que de sembler faire une posture élégante et parfaite !

Durant les postures, la respiration fait partie intégrante de la pratique et de l’attention à porter à l’exécution de la posture.
Il existe aussi des exercices spécifiques, uniquement sur la respiration (pranayama), qui activent l’énergie. Respirer c’est mieux vivre. Il est reconnu qu’un pourcentage important de dépressions pourrait être évité si tout le monde savait comment bien respirer !

 
Talentides, cours de Yoga Auxerre, Sormery, Venizy 89
 
Cours / Stages
Chaque cours propose :
- Des Asanas (postures)
- Des exercices de respiration (Pranayama)
- Un temps de relaxation (Dhyana)
- Un court temps de méditation
Le cours est adapté aux niveaux des participants.
Le cours normal dure 1h30. Certains cours se prolongent par un temps de méditation de 15 à 20mn (facultatif).
Débutant/e ou confirmé/e vous êtes le/la bienvenu/e.
Etre « raide » peut même être un avantage pour bien prendre conscience de son corps.
Des cours de Yoga réguliers.

Des Journées Yoga sont planifiées tout au long de l’année.
 
Méditation :
Certains cours peuvent se terminer par un temps de méditation plus long 15 à 20mn .
Participation facultative et gratuite.
Il est possible de ne venir que pour cette partie: nous consulter / ou voir le calendrier
PREVENIR de votre venue la veille au plus tard.
 
Cours de Yoga réguliers Auxerre, Sormery, Yonne, Aube
 
Cours de Yoga réguliers
Participants : jusqu’à 15 personnes environ
Durée :
1h30
Lieu :
Yonne – 89 : Auxerre, Venizy, Neuvy-Sautour, Brienon-sur-Armançon
Cours de Hatha Yoga comprenant relaxation, respiration, postures, méditation.
Adapté aux niveaux des participants.
Aucun prérequis n’est nécessaire mais les personnes ayant déjà pratiqué le yoga sont aussi les bienvenues !

Matériel : Tapis, coussin, couverture fourni ou à apporter selon le lieu du cours.
 
Cours de Yoga réguliers Auxerre, Sormery, Yonne, Aube
 
Journées Yoga
Participants : de 4 à 15 personnes
Durée :
de 9h à 17h30
Lieu :
Auxerre, Salle La Chapelle

Profiter d’une journée complète pour se poser et approfondir ou découvrir un autre aspect du yoga.

Organisation : Durant la journée nous alternons les temps de théorie/conférence et échanges avec de la pratique et des temps de méditation.

  • Repas tiré du sac.
  • Aucun prérequis n’est nécessaire.

Les pratiquant/es d’autres traditions sont les bienvenu/es.
Juste l’envie de découvrir une autre facette du yoga ou simplement de découvrir une facette du yoga.

Matériel : Tenue souple , apporter tapis, coussin, couverture.

  Tarifs
 
 
Cours de Yoga réguliers
à Auxerre
à Neuvy- Sautour / Venizy / Brienon
Cotisation annuelle
5 €
5 €
Carte de
10 cours
90 €
80 €
à l'unité
13 €
10 €
au trimestre
80 €
75 €
à l'année
220 €
200 €
 
 
Lieu
 
Les cours de Yoga réguliers se déroulent
Mardi
Mercredi
Jeudi
Venizy
9h
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Neuvy-Sautour
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11h15
Auxerre
 
15h00
 
Auxerre
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18h15
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Neuvy-Sautour
18h30
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Brienon *
* pour le compte de l’Association La sentinelle
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18h30
 
  • Arriver 10mn avant l’heure.
  • Méditation le mardi, nous consulter.
 
 
   
 
   
 
Cours ou ateliers de Yoga lors de vos réunions
Tarif de base 1h30
jusqu'à 10 personne : 150 €

Au-delà par personne supplémentaire : 15 €
Maximum idéalement 20 personnes.
Ou Tarification au prorata de la durée si la durée est différente de 1h30.
 
 
 
 
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